Bene, ora voi starete pensando, che io la faccio facile e che dovrei trovarmi nella situazione per parlare! ...Eh bene si , gioie mie, mi sono trovata nella situazione , non so se e vi può interessare la mia esperienza in riguardo e non so neanche se riesco a parlarvene , per me è un capitolo chiuso , della mia vita, un capitolo che mi ha aiutato a diventare una donna migliore... Ma una forza ce l'ho sicuro ora , ed è quella di lottare, dire basta a questo malessere interiore, dire basta !... Dobbiamo essere felici, goderci la vita, sotto ogni sfumatura e per farlo non dobbiamo avere paura di vivere.
Perché di fondo l'ansia è una caratteristica umana, che a volte ci rende anche felici e tutti c'è l'hanno come sintomo, grandi e piccini, quindi non dovete sentirvi i soli ad avere questo sintomo, non lo siete. L'ansia è uno stato emotivo che varia a seconda delle circostanze, vi metto alcuni esempi, allora avete presente il primo appuntamento con il ragazzo che avete puntato da tempo? ...Avete presente quel vuoto dentro, quel brontolio allo stomaco, quel farfugliarsi, che non ti fa sentire pronta, che ti fa venire voglia di scappare, ma nello stesso tempo hai un gran desiderio di restare? quella paura accompagnata dal dare fretta agli eventi e far si che loro vengono in una maniera più rapida? . Ecco questa circostanza vi provoca ansia. Oppure, per farvi un'altro esempio, avete presente, quando avete un colloquio di lavoro e non vi sentite pronti? vi guardate e riguardate allo specchio , ma non vi sentite mai bene, fate una corsa contro il tempo e quando vi trovate di fronte al responsabile del colloquio sentite quella voglia di dire, di gridargli la vostra preparazione , alternata con un senso di frustrazione?, bene , anche questo è uno stato emotivo di ansia . Oppure quando sapete di dover essere interrogati, che nella vostra mente ripetete e ripetete in continuazione la cantilena, al punto che arriva il momento che non vi ricordate più nulla, si creano mille dubbi sulla vostra preparazione nonostante le ore e ore passate a studiare? bene, anche questa è ansia, eh sono solo alcuni degli esempi di stati ansiosi che si manifestano nella nostra quotidianità.
L'ansia è uno stato emotivo che fa parte dell'essere umano, quindi dovremmo essere capaci di gestirlo, ma purtroppo la società non ci viene in aiuto, altrettanto le case farmaceutiche, medici e compagnia bella. Perché ci bombardano con messaggi di persone avvilite, messaggi che vengono decomposti dalla nostra mente e ci fanno stare male, ci riempiono con questi medicinali, che anziché curarci, peggiorano il nostro stato emotivo, provocandoci delle lesioni interiori, e il bisogno sempre maggiore di farmaco.
Ci riempiono la testa con corse contro il tempo, contro l'invecchiamento, lotte alla cellulite, lotte per rimanere belle ,lotta per il posto di lavoro,lotta per la fuga di cervelli :D , cibi per rimanere per sempre giovincelli sennò i partner ci mollano etc... Cioè ammettiamolo , ci fanno vivere sotto stress, uno stress che supera il nostro dosaggio giornaliero di tenuta sotto controllo dell'ansia, facendola stra bordare da tutti i pori. Ma tutto questo si può evitare... come?
... Come?... Adottando uno stile di vita più naturale , ovvero,1
Prima di tutto amando a te stesso, sei tu la persona più importante della tua vita e la tua salute deve stare al primo posto, quindi datti il giusto tempo per vivere, tutto il resto viene dopo.
2
Evita circostanze che ti provano uno stato emotivo triste, turbato, irrequieto etc...
3
Evita persone negative, petulanti,lamentose
4
Riempi la tua vita di gioia, guarda film divertenti, esci con persone cheti fanno ridere, devi sorridere alla vita, fai entrare la gioia nella tua vita e vedrai come tutto si risolverà
5
Evita telegiornali, film apocalittici, trailer, horror etc... questo genere di programma/film è studiato appositamente per suscitare ansia nello spettatore.
6
Avvicinati alla meditazione,prega, conosci te stesso, di qualunque religione tu sia, non è importante... Affidati a lui, rivolgi le tue preghiere, affidati completamente a lui, chiedigli di aiutarti, di esserti accanto e di darti la forza...Così sarà, credimi.
7
Evita cibi troppo pieni di zuccheri, bevande come Coca Cola, Fanta etc...alimenti con edulcoloranti, conservanti, cibi insaccati, caffeina , alimenti troppo salati etc... un'alimentazione sana è corretta aiuta il tuo stato emotivo
8
Invece di bere caffè, scegli una tisana, una camomilla, la Melissa
9
Fare sport aiuta, aiuta il rilascio dell'ansia e ad equilibrare il tuo stato emotivo, anche passeggiare va bene, basta che esci di casa a fare la passeggiata
10
Conosci nuove persone, circondati di amicizie, se sei una persona timida e riservata, cerca di essere più aperta, le amicizie, le persone aiutano, sono un'aiuto , non siamo soli in questo mondo.
11
Bere una camomilla, melissa o bevante rilassanti, prima di andare a dormire
12
Ascoltare musica rilassante, o qualsiasi musica che ti faccia stare bene, perfetta per riequilibrare il tuo stato emotivo è la musica Indiana, la musica della natura, evita suoni troppo forti e che ti creano troppa confusione, inizia la tua apertura verso il mondo con dolcezza...
13
Non chiuderti in casa, esci, vivi, passeggia su campi, cammina scalzo sui prati, il contatto diretto con la terra aiuta il nostro spirito,e ti dirò di più, abbracciare gli alberi è un'ottimo rimedio per interagire con il tuo spirito, coltivare una piantina, insomma fai entrare la natura nella tua vita, l'uomo è natura e ritornare alle sue radici non può fare altro che bene
14
Un'aiuto te lo da anche i fiori di Bach, io mi sono trovata benissimo con questo rimedio, io ho usato il 39 , trovate la recensione, cliccando su questo link -->http://nuovecosebelle.blogspot.it/2014/08/addio-ansia-e-stress-con-la-miscela-39.html
15
Non rimandare, non rimandare nulla, la vita è oggi non domani, se qualcosa ti può rendere felice, falla! l'importante che con la tua felicità non privi altri della propria.
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Evita l'alcool
17
Cerca rimedi naturali, se puoi evitare i medicinale , evitali, io non sono un medico e neanche voglio sostituirmi ad esso, se la tua situazione è una situazione dove non puoi evitare il farmaco, se non riesci ad evitarlo , usalo, ma usalo come lo usavo io,ovvero contemporaneamente ad esso ho svolto una vita adottando i consigli che ti ho dato e senza rendermene conto , non ho avuto più bisogno di medicine, i fiori di Bach, mi hanno aiutato molto in questo --> http://nuovecosebelle.blogspot.it/2014/08/addio-ansia-e-stress-con-la-miscela-39.html , ma la vera medicina sei tu, devi volerti bene, devi volere la tua guarigione, credici e così sarà :-), te lo assicuro.
18
Dedica un po di tempo alle tue passioni, il fai da te, dipingere, stimola la tua creatività, ascolta musica... se non hai passioni specifiche, createle, come? tuffati in nuovi Hobbies, scopri nuove cose, vai a a fare nuoto, zumba, danza del ventre, karate , una pagina Facebook, un blog, un canale youtube, compratevi una macchina fotografica e andate a fotografare la bellissima vita che aspetta voi per essere ancora più bella... quello che ti rende felice, fallo .
19
Hai perso il lavoro? tuo marito è stato licenziato? stai tranquilla che le cose si risolveranno, basta avere fede e buttarsi a capofitto in nuove esperienze, non aspettare che le cose cambiano ma farle cambiare
20
Non hai soldi? e pensi che solo con i soldi comprerai i mezzi per la felicità?. Bene , ti faccio una rivelazione, tutto quello che ti rende veramente felice, non si compra, quindi riempi la tua vita di cose che non si comprano con i soldi, ma che si acquistano con lo spirito.
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Ci sono migliaia di persone che hanno questa problematica, uniamoci e farciamoci forza, guardati intorno, sei come gli altri, una bellissima farfalla che aspetta di volare
E nulla gioie mie , spero che in questo articolo avete trovato un'aiuto, ma più che altro un'amica, io sono qui per voi, aiutiamoci avvicenda per essere donne e uomini più forti per goderci il meglio da questa bellissima vita.
Concludo con un concetto , che non è altro, che l'evoluzione di una frase che trovai su internet ,proprio come esempio per capire come sconfiggere l'ansia e gli attacchi di panico ed è stato il motore di lancio al mio cambiamento e guarigione:
Vi metto a paragone due modi di vita diversi , per farvi capire il modo che ognuno ha di affrontare le cose, a seconda della società in cui vive. Prendiamo un bambino Europeo, Americano ... un bambino che sta in una società frenetica, consumista, come la nostra e mettiamolo a paragone con un bambino Africano.
Vedili nella stessa circostanza, ad esempio, immaginateli entrambi alle prese con le mosche, allora noterai che il bambino che vive nella società frenetica ,consumista etc... ogni mosca che si avvicina, la scaccia, inizia a urlare , a piangere, grida alla mamma in preda a nevrosi di uccidere la mosca, va la mamma con l'apposito macchinario e si mette a rincorrere la mosca per ucciderla, BOOM , la mosca muore, dopo un paio di minuti ne arrivano due, le mosche si sono moltiplicate, il bambino ritorna a gridare chiamando la mamma, BOOM, uccide queste altre due mosche, dopo altri minuti, le mosche sono tantissime e vanno sia addosso al bambino che alla mamma ed entrambi iniziano a gridare, a scacciarle, ma le mosche aumentano di più , sempre di più chiamano il padre...e la scena si ripete nella stessa maniera che si è avuta con la mamma, le persone imprigionate dalle mosche aumentano , sempre di più e si crea un circolo vizioso ,di lamenti e grida, senza via di uscita.
Poi, invece , immagina un bambino Africano, lo vedi lì a terra, con il viso sporco e ricoperto di mosche che gli svolazzano continuamente addosso, il bambino Africano , sapete cosa fa? ... Non fa nulla, non scaccia le mosce, perché lui ha imparato a vivere con loro, lui ha imparato che loro fanno parte della sua vita ormai, ed è inutile scacciarle, tanto ritornano, l' essenziale è imparare a convivere con loro, imparare ad affrontare la vita portando loro addosso, quando smetterai di scacciale e quando affronterai la vita imparando ad accettarle e considerandole parte di te le mosche andranno via da sole.
Felice vita , gioie mie, vi auguro il meglio :-)
Per
continuare a seguirmi, e a crescere insieme segui questi brevi passaggi:
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